• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Træning

BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index

bmi body mass index problematisk med overvægt i den vestlige verden

Vi giver dig her en guide, der skal hjælpe dig med at få et indblik i, hvad BMI er for noget, og hvordan du kan blive klogere på emnet og bekæmper fedme og undervægt. BMI giver dig et indblik i, hvorvidt du er overvægtig, normalvægtig eller undervægtig. Der er dog… Read More →

23 juli 2019 by Helsefreak in Træning / No Comments

kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells

kettlebell 1563829175

Kettlebells er et redskab, man benytter sig af, hvis man styrketræner. Det er en stor jernkugle med et håndtag, der gør det muligt at løfte og svinge den i forskellige retninger. På den måde kan du opnå styrke i mange forskellige dele af kroppen ved at lave forskellige øvelser. Hvor… Read More →

22 juli 2019 by Helsefreak in Træning / No Comments

Tag tid på din løbetræning

Løbeur

Uanset, om du først for nylig har investeret i et par løbesko, eller om du har løbetrænet i årevis, bør du tænke tiden med som en faktor, når du løber. Det er blandt andet på tiden, at du kan måle, om du gør fremskridt i forhold til din løbetræning. Til… Read More →

28 december 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

4 Tips til sunde og aktive børn

4 Tips til sunde og aktive børn

Som forældre er en af de ting vi ønsker for vores børn, at de skal vokse op og være sunde, raske og aktive. Men hvordan får man børn til at være mere aktive og mere ude blandt andre børn. Her har vi et par tips til hvordan du får mere… Read More →

15 december 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Lav din egen træningsblog i 3 trin

fitnessblog

Går du op i din træning, og kunne du godt tænke dig at skrive om emnet? I denne lille guide kan du finde gode råd til, hvordan du kommer i gang med at blogge om træning, og dele dine erfaringer, træninger og resultater med andre ligesindede. Domæne og webhotel Man… Read More →

10 december 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Betsafe: til alle sportsfans i verden

Betsafe er for dig der er sportsfan og som også kan lide at spille på det. Her kan du spille på alt fra fodbold til e-sports. Hvis du følger en eller flere sports og kunne tænke dig at tilføje ekstra spænding i din hobby, så er Betsafe også for dig. … Read More →

07 december 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Spil golf i al slags vejr

golfspil

Ærgrer du dig også, når vejret er sådan, at du ikke kan komme ud at spille golf? Når det rigtigt regner og rusker derude, så kan man godt blive temmelig rastløs, når nu man allerhelst ville være ude på golfbanen. I stedet for at bruge for meget god energi på… Read More →

06 december 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Gode tips til at finde det rigtige fitnessudstyr på nettet

At finde det rette fitnessudstyr er en jungle, som kan være svær at navigere igennem. Hvilke mærker der lover god kvalitet, og hvad der er vigtigt at holde sig for øje, når man investerer i nyt udstyr, kan være svært at overskue. Mange går derfor som regel til en fysisk… Read More →

04 december 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Find det rette træningsudstyr til at komme i form

træningsudstyr

Vil man gerne i gang med træning for endelig at komme i form, kan det være svært at gennemskue, hvor man lige skal starte, og hvilket træningsudstyr man har brug for. Fitnessverdenen er efterhånden lidt af en jungle at finde rundt i, især hvis man er helt ny i det…. Read More →

27 november 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Gaven til den aktive far der går op i sport eller træning

aktiv far

Fædre kan godt være et af de sværeste familiemedlemmer at købe gave til. Men hvis han er bare den mindste smule interesseret i enten sport eller træning, er der faktisk rigtig mange gode muligheder. Der er for eksempel forskellige oplevelser eller hobbyudstyr man kan give. At finde gaver til far… Read More →

18 november 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments
123+»

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine