• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Kom i form

Velkommen til Kom-i-form.dk. Kom i form er en gratis step-by-step guide til dig, som ønsker at forbedre din livstil, tabe noget overflødigt fedt eller få lidt større muskler. Folk går oftest ind til denne ”udfordring” med alt for lidt baggrundsviden og det, at trænings- og kostverdenen er fyldt med myter og falske informationer, gør det ikke nemmere. Firmaer verden over lover kunden kæmpe forandringer i løbet af kort tid, hvis de køber deres produkt. Alle der er faldet for en af de her ”vidunder-produkter” ved, at det ikke passer, og i sidste ende har man bare smidt penge ud af vinduet. Samtidig med det føler mange, at arbejdsindsatsen i træningscentret eller på motionscyklen kontra resultaterne er skuffende. Skuffelsen over de manglende resultater får i sidste ende mange til at miste motivation og stoppe helt.

Kom i form giver dig den nødvendige baggrundsviden og vejledning til selv at kunne lave kostprogrammer til dine egne behov og forstå teorien bag. Kom i form giver dig også:

  • Gratis træningsprogrammer
  • Gratis kostprogrammer 
  • Gratis prøvetræning hos Crossfit Copenhagen
  • Gratis kosttilskudsguide – Aldrig set bedre!

 

START PÅ GUIDEN

 

Seneste indlæg

Den store guide til håndvægte

dumbbells 1563840638
Træning med håndvægte hører til blandt de mest udbredte og effektive træningsmetoder. Håndvægte kan bruges til en lang række forskellige træningsøvelser og er et simpelt, men godt redskab, hvis du ønsker at forøge dine armes muskelmasse og styrke din muskulatur. Netop derfor er håndvægte utrolig populære i fitnesscentre samt derhjemme... Read More →
23 juli 2019 by Helsefreak in Træningsudstyr / No Comments

BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index

bmi body mass index problematisk med overvægt i den vestlige verden
Vi giver dig her en guide, der skal hjælpe dig med at få et indblik i, hvad BMI er for noget, og hvordan du kan blive klogere på emnet og bekæmper fedme og undervægt. BMI giver dig et indblik i, hvorvidt du er overvægtig, normalvægtig eller undervægtig. Der er dog... Read More →
23 juli 2019 by Helsefreak in Træning / No Comments

kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells

kettlebell 1563829175
Kettlebells er et redskab, man benytter sig af, hvis man styrketræner. Det er en stor jernkugle med et håndtag, der gør det muligt at løfte og svinge den i forskellige retninger. På den måde kan du opnå styrke i mange forskellige dele af kroppen ved at lave forskellige øvelser. Hvor... Read More →
22 juli 2019 by Helsefreak in Træning / No Comments

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine