• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Spinningcykel – køb en og kom i bedre form hjemme

hård træning til spinning time

Alt for mange får ikke dyrket det motion, som de skal. Det betyder, at de er i dårlig form og har lidt for mange kilo på sidebenene. Det giver dem ofte en følelse af træthed og øget sandsynlig for livstilssygdomme før tid. Måske er du en af dem, der godt… Read More →

09 august 2018 by Helsefreak in Træningsudstyr / No Comments

Hjælp din krop med akupunktur

akupunktur

Ønsker du at komme i form er det essentielt, at din krop har det godt. En velfungerende og smertefri krop er nemlig vigtig. Både fordi det øger din livskvalitet, men også fordi det gør det nemmere, når du ønsker at dyrke motion og træne dine muskler. Men efterhånden som du… Read More →

15 juli 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Test jeres balance i en vindtunnel

balance

I livet har de fleste nogle ting, som de siger til sig selv, at det skal de altså bare prøve. Det kan være, at man vil på en tur til Australien, prøve at springe i faldskærm eller gerne vil ud og surfe. Det er ting, som man altid snakker om,… Read More →

14 juli 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Svømmetræning til dig der gerne vil i form – svømmeprogram

På Rygcrawl.dk ser du os gang på gang fortælle, hvordan svømning er en af de bedste cardio træningsformer og et af de bedste muligheder for at tabe det ekstra fedt på sidebenene. Men vi fortæller dig bare ikke, hvordan du præcist skal gøre for netop at tabe dig, komme i… Read More →

02 juli 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Sådan holder du formen ved lige over julen

Julen står for døren, det betyder masser af slik, vin, julekager og en masse fed mad. Men har du brugt lang tid på at få en god form og tabe en masse kilo, så ville det jo være ærgerligt at tage det hele på med det samme igen, bare fordi… Read More →

12 juni 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Hjælp til genoptræning

genoptræning

Har du brug for hjælp til genoptræning? Så kan Fysioterapi være et godt sted at starte. Fysioterapi er behandling af forskellige muskel- led- kredsløbs- og nervelidelser i kroppen. Formålet ved fysioterapi er oftest bedre fysik eller genoptræning, i tilfælde af tabt funktionsevne. Eksempler på dette kunne være efter en blodprop,… Read More →

11 juni 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Videnskab, sundhed, psykisk sygdom og motion

Videnskaben er i fuldt flor, og den har været det i mange år. Alligevel er det ikke før indenfor de sidste halvtreds år at vi er begyndt at få en solid viden om psykiske sygdomme. Psykiatriens historie er ikke nødvendigvis en lyserød fortælling. Den er fyldt med forfærdelige eksperimenter og… Read More →

14 maj 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Danskerne er vilde med aktiv ferie

Golf Sydafrika

Mange danskere gider ikke ligge ved poolen hele ferien, og aktiv ferie er i stor fremgang. En af de populæreste former for aktiv ferie er golfrejser. Det er nemlig en fantastisk blanding af flotte landskaber, godt vejr og motion. Derfor er der også kommet flere rejsebureauer, som har specialiseret sig… Read More →

21 april 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Bliv klar til golfsæsonen!

Golf

Når solen og den blå himmel igen viser sig over Danmark, er der mange, der tager ud, hvor de grønne golfmarker venter. Her kan du være omgivet af smuk natur og samtidig føle glæden ved motion og ægte spilånd! Der findes mange forskellige golfklubber i Danmark, og et særligt attraktivt… Read More →

12 april 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Helsekost og naturprodukter er mere populære i dag end nogensinde før

Der er konstant forskellige trends i samfundet der kommer og går. Hele tiden ser man noget der pludseligt er vanvittigt moderne, for blot at forsvinde næste uge. En ny populær tradition, hører dog tilsyneladende ikke til denne kategori af ”døgnfluer”. Brugen af helsekost og naturprodukter i det danske hjem er… Read More →

12 april 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments
-12345+»

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine