• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Fysisk aktivitet hjælper hjerneskadede

Selvom ens hjerne og krop ikke fungere optimalt, har man stadig bruge for jævnligt at være fysisk aktiv.

20 februar 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Sådan kommer du i form til dit bryllup

Står du og skal giftes og er du ikke helt tilfreds med din form, så er du langt fra den eneste. Vi vil nemlig gerne se godt ud på den store dag, som for de flestes vedkommende kun sker en gang i livet.

20 februar 2018 by Helsefreak in Kost / No Comments

Dyrk motion med måde – og undgå løberknæ

Det kan være svært at beherske sig, når man endelig har besluttet sig for noget, man gerne har villet gøre længe.

15 februar 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Køb økologisk og lev et sundere liv

Der er næppe noget heftigere debatteret i sundheds- og ernæringsdebatten end det at spise og drikke økologisk modsat ikke at prioritere økologiske varer i sit liv. Det er et individuelt valg. Mange har den fordom om økologiske fødevarer, at de enten er dyre og bryder budgettet eller at de er… Read More →

31 januar 2018 by Helsefreak in Kost / No Comments

Sådan kommer du i gang med din træning

Motion og træning er godt for både krop og sjæl.

26 januar 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

4 måder at komme i form med din hund på

Kom i form med din hund! Det er vigtigt at vi få aktiveret vores hunde, så de kan holde sig sunde, glade og raske. Men hvad med dig som hundeejer? Du kan komme i form sammen med din hund, hvis du følger de råd vi vil give dig i denne… Read More →

25 januar 2018 by Helsefreak in Træning / No Comments

Lagengymnastik er en de af de bedste motionsformer: Men husk disse 3 ting!

Lagengymnastik kan være rigtig dejligt, når man er de rigtige to – eller flere – personer, der kan få det til at fungere sammen. Og samtidig er der også mulighed for at få noget motion.

27 november 2017 by Helsefreak in Uncategorized / No Comments

Sådan holder du konditionen ved lige i de kolde måneder

Umiddelbart kan det måske virke som lidt af en udfordring at skulle holde formen i de kolde måneder, men det behøver slet ikke være så svært! Læs med her for at få tips til, hvordan du holder konditionen ved lige! Investér i lygter og reflekser Hvis du for eksempel er… Read More →

03 november 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Bliv strammet op med muskeltræning

Er du vild med træning, som giver klare resultater, og som skiller sig lidt ud fra det, du kender? Måske skulle du prøve Bailines muskeltræning, som er en speciel form for træning med modstand. Det er effektivt, og så er det sjovt at prøve noget nyt. Læs med her om,… Read More →

19 oktober 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Kom i form og få det bedre i krop og sjæl

Er du en af de mange danskere, der kunne trænge til at komme i bedre form? Hvis du er, skulle du måske overveje at give din krop og dit sind den samme behandling. Mange mennesker starter på en slankekur i håbet om at tabe de ekstra kilo på sidebenene.

18 maj 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments
«-23456+»

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine