• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Gør noget godt for dig selv, mens du prøver at komme i form

Hvis du har et problem med vægten, er det meget muligt, at du tidligere har været vant til at forkæle dig selv med mad, når du gerne ville hygge dig, eller der var sket noget godt. Det er dog ikke hensigtsmæssigt, når du prøver at komme i form og gerne… Read More →

18 maj 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

5 råd til effektivt og varigt vægttab

Med fem simple råd, kan du få den hjælp til vægttab, som du har brug for. Måske tænker du, at du allerede har prøvet en masse uden at opnå resultater. Mange har været på stribevis af kure og fået en masse råd til deres træning, men desværre er der rigtigt… Read More →

11 maj 2017 by Helsefreak in Kost / No Comments

Sådan kommer du af med dine løbeskader

Løbesporten er blevet utrolig populær over de seneste år, og det er der god grund til. Med mere travle hverdage og tusindvis af gøremål kan det være en befrielse at hoppe i løbeskoene og komme ud i naturen og nyde godt af den friske luft – fremfor at stå nede… Read More →

11 maj 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Dyrk motion på din ferie

Ferie er for mange lig med lækker mad og dasen ved poolen. Men træner du normalt, kan det være svært at lægge motionen helt på hylden under en ferie – i hvert fald ikke uden at have dårlig samvittighed. Men du kan sagtens træne, mens du er afsted, så du… Read More →

05 maj 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Hjælp dit barn i god form og skab livsglæde og gode betingelser

Hvert evigt eneste år vælger rigtig mange børn at tage på efterskole. For nogen er det et godt pusterum mellem folkeskolen og en eventuel gymnasial uddannelse. For andre er det en tiltrængt forandring, efter en hård skolegang uden så godt et socialt liv.

03 maj 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Kost og udstyr for trænende

Når der skal trænes, er det vigtigt at have det rette udstyr. For hver træningsform er der en række ting, der er essentielle for opnåelse af det maksimale udbytte.   Det rette træningstøj er komfortabelt, svedtransporterende og forhindrer én i hverken at fryse eller have det for varmt. Hvordan skoene… Read More →

22 april 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Sådan modarbejder du stress med motion

Rigtig mange danskere rammes af stress hvert år, og det kan efterfølgende være en stor udfordring at få styr på hverdagen igen og ikke mindst vende tilbage til arbejdspladsen.

20 april 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Chin up bar til hjemmetræning? Svar på hvad, hvorfor og hvordan

Overvejer du at træne dine muskler derhjemme, eller måske du allerede er i gang, og derfor mangler inspiration til et godt, billig og nem udstyr der træner overkroppens muskler? En chin up bar til hjemmetræning er det gode og billige udstyr, der giver dig den nemme mulighed for at lave… Read More →

28 marts 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Beskyt dine hænder, når du træner – det betaler sig

Haender traening

Mange døjer med vabler og hård hud på hænderne som følge af træning. Selvom det kan virke som et banalt problem, så er det en god idé at gøre noget ved det i tide. Faktisk er der flere muligheder, så du undgår håndskader.

23 marts 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Kampen mod ekstremsport med kronisk diabetes

Jeppe Bladt– www.wpro.dk – 07.03.2017   Rasmus Winther har Diabetes, og cykler for projektet ”Racing With Diabetes”. Formålet med cykelprojektet er at inspirere diabetikere til at sætte høje mål – og nå dem!

07 marts 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments
«-34567+»

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine