• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Skal du spise proteinbarer med chiafrø eller andre superfoods?

protein og chiafrø løber

Man kan spørge sig selv “Hvorfor skal jeg spise proteinbarer med chiafrø, høfrø eller lign. superfoods?” For at svare på dette spørgsmål bliver man nødt til at se på hvilken situation man er i og hvilket mål man har. Vi antager at du er her på hjemmesiden, fordi du går op… Read More →

26 februar 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

5 tips: Sådan får du det maksimale ud af cykeltræningen

professionel cykelrytter

Overvejer du at starte med at cykle? Det lyder som en fantastisk ide. Cykling er en af de mest effektive metoder til kalorieafbrænding, men det er ikke helt ligegyldigt, hvordan du cykler. Læs med her og få fem tips til at få det maksimale ud af din træning.

13 februar 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

En god søvn giver dig bedre træningsresultater

kvinde der sover

Søvn er et helt basalt behov, som den menneskelige krop har, for at kunne overleve. Ved fysisk aktivitet er det meget essentielt, at kroppen får rigeligt med hvile, og at den har en optimal baggrund for at kunne restituere.

30 januar 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Kom i dit livs form på en taekwondo rejse til Japan

Japan taekwondo

Østen har meget at tilbyde mennesker fra Vesten. Det er en helt anden kultur som kan være svær at forstå, men derfor betyder det ikke at man ikke skal forsøge. Det kan sagtens lykkes at integrere en østlig tankegang med en vestlig. Dette gør sig også gældende, når det handler… Read More →

18 januar 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Din sovestilling betyder mere for din nattesøvn end du tror!

kvinde sover

Er der et eller andet, der irriterer dig eller andre for den sagt skyld, når du sover? Snorker du fx så meget, at det irriterer din partner eller har du ondt i nakken eller ryggen eller et helt tredje sted, når du vågner om morgenen? Det kan højst sandsynligt godt… Read More →

13 januar 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Guide til brug af vægtløftersko

mand der squatter

Hvad er vægtløftersko? Vægtløfters sko er skoen som vægtløftere bruger. De er at sammenligne, med alle andre sportssko der er lavet specielt til sporten – tænk; fodboldstøvler, golfsko og atletiksko. En sko der er konstrueret med det formål, at løfte atletens niveau i den pågældende sportsgren. For vægtløftere er skoen… Read More →

12 januar 2017 by Helsefreak in Træning / No Comments

Opnå bedre resultater med de helt rette vægtløftningssko

Ønsker du at optimere din træning, bør du anskaffe dig et par rigtig gode vægtløftningssko. Med disse opnår du de allermest optimale forhold, når du eksempelvis står nede i træningslokalet og laver squat, jerk, dødløft osv. Med disse sko vil du altså kunne opnå større resultater, både når det kommer… Read More →

09 december 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

De bedste fitness ”wearables” til julegaven i 2016

2 pulsur

Hvis du står og skal købe gaven til personen der har alt, men godt kan lidt at holde sig i form, så kan en af de nye armbånd, som kan tracke alt fra skidt til puls være en mulighed. Jeg har selv haft en del af slagsen allerede, og der… Read More →

24 november 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

De bedste maskiner til at træne hele kroppen

Hvis du er ligesom størstedelen af den danske befolkning, så synes du heller ikke løbe og cykelture i de kolde vinter og efterårsmåneder er sagen. Men der er heldigvis et alternativ til de traditionelle træningsformer – der samtidigt træner og styrker hele kroppen. Hvis du endnu ikke har stiftet bekendtskab… Read More →

10 november 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

Hvilke træningsmaskiner er ideelle til hjemmebrug?

Der findes et bredt spektrum af forskellige træningsmaskiner på det danske marked. Det betyder også, at det godt kan være vanskeligt at finde hoved og hale i den store jungle. Det er dog ikke ensbetydende med, at du skal opgive drømmen om, at investere i én eller anden form for… Read More →

22 september 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments
«-45678+»

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine