• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Kom i vanvittig god form på din ferie i Thailand med Muay Thai

2 mænd der bryder

De fleste forbinder en rejse til Thailand med ren afslapning, at dase foran poolen, måske tage på et par øhop, og ellers bare ren afslapning på en eller flere af de mange smukke øer som landet består af. Og en sådan Thailand ferie er da også fantastisk, uden tvivl. Vil… Read More →

20 september 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

Mangler du svømmeudstyr til sæsonen – det er vigtigt at eje det rigtige!

Når du kaster dig i bassinet eller i det blå hav for at svømme, bør du skænke dit svømmeudstyr en tanke. Gerne flere. For det er nemlig ikke lige meget, hvad du trækker i, når du skal tilbagelægge tusindvis af meter med crawl eller brystsvømning. Dit valg af svømmebukser og… Read More →

12 september 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

Kender du fordelene ved sojaprotein?

Sojamælk

Det er bestemt ikke noget tilfælde, at traditionel vietnamesisk kost er en af verdens oundeste. Befolkningen her, og i mange andre asiatiske lande, er nemlig storforbrugere af sojabønnen. Sojabønnen er generelt kendt for at være fuld af protein. Mange vegetarer og veganere er derfor særligt opmærksomme på at drikke sojamælk… Read More →

12 september 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

Derfor skal ønsket om en rollator komme fra brugeren selv

Der bliver solgt ufatteligt mange rollatorer i Danmark – måske også lidt for mange. Harald Nyborg, som med priser fra 499 kroner er blandt landets billigste, sidder blandt andet på en meget stor del af markedet herhjemme.

11 juni 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

3 idéer til gaven til ham, som kan lide at være aktiv

Vi kender alle sammen én eller flere mænd, som aldrig rigtig ønsker sig noget når det er fødselsdag eller jul, og som derfor altid ender med at få de samme – lidt kedelige og forudsigelige gaver – f.eks. sokker, underbukser, deodorant, rødvin eller lign. Og det er der heller ikke… Read More →

25 maj 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

Find cyklen frem til forårsmånederne og kom i god kondition

Vi nærmer os de gode forårs måneder, og det betyder mange flere cykelryttere på de danske landeveje. Mange danskere er vilde med at cykle, så snart vejret bliver godt udenfor. De flest cykler længere ture på deres racercykel på landevejen eller på deres mountainbike i skoven. For at du skal… Read More →

23 marts 2016 by Helsefreak in Træning / No Comments

Sådan laver du de bedste squats

Hører du til gruppen af mennesker, som gerne vil have flotte trænede ben og en fast bagdel? Så er det nu du skal følge med! I dag vil vi fortælle hvordan du laver de bedste squats. Det er ingen hemmelighed at bag enhver flot bagdel ligger der mange timers arbejde… Read More →

11 november 2015 by Helsefreak in Træning / No Comments

Hold dig i god form med ridning

Ridning er en hobby, der giver meget glæde og god mortion. Du kommer ud i naturen og får masser af frisk luft og med tiden vil du opleve en tilknytning til din hest, som du ikke kan få med andre hobbyer. Men for at du får det maksimale ud af… Read More →

03 november 2015 by Helsefreak in Træning / No Comments

Craft løbetøj til damer – perfekt til prisen

konditionstræning

Leder man efter løbetøj, kan det være smart at undersøge markedet. Der findes løbetøj med mange forskellige pasformer, længder, mønstre o.a. Man kan have forskellige præferencer, men man kan sagtens finde løsninger, der er designet præcis til den kropsform man har.

02 november 2015 by Helsefreak in Træning / No Comments

Tank top til træning og andre formål

Kom-i-form.dk har haft fornøjelse af at teste tanktops fra virksomheden tanktop.dk her er resultatet af testen. Vi mænd foretrækker at træne i en tank top fremfor en almindelig t-shirt. Dette kan skyldes flere forskellige årsager, men vi må nok indrømme at vi godt kan lide at se os selv i… Read More →

06 maj 2015 by Helsefreak in Træning / No Comments
«-5678+

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine