Er der andre faktorer udover kosten, kosttilskudene og træningen, der spiller ind når man ønsker at komme i form?
Ud over de 3 nævnte faktorer er det vigtigste at få sin nattesøvn. Det er anbefalet at man får ca. 8 timers søvn hver nat. Man kan også mindske ens forbrug af alkohol samt stoppe med at ryge. Det at stoppe med at ryge kan for mange virke som en svær ting, netop på grund af afhængighed. Der findes utallige metoder til hjælp mod dette. Eksempelvis nikotin tyggegummi, plastre m.fl.
Er det så nødvendigt at træne i et træningscenter? Kan jeg ikke bare købe noget vægtudstyr og så træne derhjemme?
Med en håndvægt, en vægtstang og en bænk er det muligt at lave øvelser der kan træne hele kroppen. Derfor er det et godt alternativ til træningscentret, for dem der ønsker at træne i fred og ro. Motionsudstyr til hjemmetræning kan købes her
Hvor lang tid går der, før jeg kan se resultater?
Selvom det at få resultater er en længerevarende proces vil man specielt i starten af ens træningskarriere opleve mærkbar fremgang. Dette skyldes at kroppen ikke er vant til den belastning den udsættes for. Inden for de første par måneder burde der ske en forandring, der er til at se.
Hvorfor skal jeg enten øge min muskelmasse eller mindske mine fedtdepoter, kan jeg ikke gøre begge ting på en gang?
Det at smide fedt og øge muskelmassen er to vidt forskellige ting, som fungerer under 2 helt forskellige biokemiske tilstande. Kroppen kan ikke være i disse 2 tilstande på et og samme tidspunkt, og derfor kan det ikke lade sig gøre at øge muskelmassen, samtidig med at man smider fedtet.
Jeg er 15 år gammel, er jeg for ung til at træne, følge en kostplan og tage kosttilskud?
Nej! Man kan sagtens træne, følge en diæt og indtage kosttilskud som 15 årig, Man skal dog være ekstra opmærksom på nogle ting såsom teknikken i de øvelser man udfører, da man ved forkert teknik kan hindre kroppens naturlige udvikling.
Skal man tælle kalorier, for at opnå træningsresultater?
Både ja og nej. Det vil i det længere perspektiv være en god ide, hvis man i en kort periode tæller kalorier. Det vil give en bedre indsigt i hvor meget der skal til for at nå et bestemt antal kalorier. Det er dog ikke en nødvendighed og man kan sagtens opnå træningsresulter uden.
