Kost er det første, du skal vide noget om, for hvis du ønsker at forbedre din form, er kosten essentiel. Uden den rigtige kostsammensætning kommer du ingen vegne, og det er oftest her, at folk går galt i byen. Det der betaler sig bedst i længden, er hvis du sætter dig ind i, hvad ernæring grundlæggende handler om. Dette er ikke raketvidenskab og vil for de fleste være muligt at forstå i løbet af ganske kort tid. Du vil efter være meget bedre rustet, når du oplever tvivl i hverdagen og stiller dig selv spørgsmål som: Er den her madvare usund eller sund? Jeg har ikke lyst til den og den madvare i dag, hvad skal jeg spise i stedet for at kroppen opnår samme næring? Og så videre. Følgende afsnit vil blive en smule teoretiske, og nogle vil måske sidde tilbage og tænke: Hvad skal jeg bruge den her viden til? Svaret er ganske simpelt frihed. Det giver dig den nødvendige viden til at kunne abstrahere fra et kostprogram og skifte fødevarer ud du ikke lige har lyst til.

Videre