Som forældre er en af de ting vi ønsker for vores børn, at de skal vokse op og være sunde, raske og aktive. Men hvordan får man børn til at være mere aktive og mere ude blandt andre børn. Her har vi et par tips til hvordan du får mere sunde og aktive børn derhjemme, børn som leger mere, der er mere sociale og som ikke sidder alt for meget foran deres skærm.

Undgå skærme inden sengetid

Søvn er utrolig vigtigt for dit barn. Uden god søvn vil barnet blive irritabelt, have lettere ved at græde og ikke kunne finde ro i sig selv. En af de fejl som mange forældre gør i dag er at de lader deres børn sidde alt for længe foran fjernsynet eller ligge i sengen med en mobil i hånden. Det gør at barnet ikke kan falde i søvn og dermed går barnet glip af mange timers god søvn, som kunne have været grobund for en solid sundhed. For flere tips til livet med børn, besøg Babytid.dk og babyhimlen.dk.

Kom ud i den friske luft

Der er intet så godt som at lege ude for børn, her møder de andre børn, de får brugt deres krop og de får en masse frisk luft i ansigtet. Udeleg styrker deres motorik, deres sociale evner og man kan se at de bliver mere glade, jo mere de er ude og lege med andre børn. Du som forældre gør derfor klogt i at komme ud i den lokale park hvor der er andre børn og forældre så ofte som muligt, så barnet kan lege og være sammen med andre børn.

Vær aktive som familie

En god ide er at lave aktiviteter som hele familien kan være en del af. Det kan være at i vælger at gå lange ture i en skov, her kan i tage ud og kigge på dyrelivet og mærke naturen tæt på. Det kan også være en tur ned på den lokale fodboldbane hvor i sammen kan spille bold og hygge jer. Der er rigtig mange måder hvorpå i kan lave aktiviteter sammen som en familie. Det kan ligeledes være derhjemme hvor i er gode til at gøre ting sammen. Find tid en weekend til at lave småkager med børnene og lad dem bestemme hvilken slags der skal laves, de vil elske at være med til at bestemme og være i køkkenet med mor og far.