Hvad er Crossfit?

Crossfit er en blanding mellem et styrke og et konditionsprogram. Det er en træningsform, hvor man kombinerer funktionelle bevægelser fra forskellige sportsgrene som vægtløftning, roning, løb og gymnastik.
Man benytter sig meget af kropsvægtsøvelser som air squats, pull-ups og push-ups. Træningen er varierende og udføres ofte ved høj intensitet. Målet med Crossfit er at skabe en atlet, som har ligevægtige evner inden for de 10 egenskaber: kardiovaskularitet, udholdenhed, styrke, smidighed, power, hurtighed, koordination, adræthed, præcision og balance. Træningsformen er utrolig populær i USA og er efterhånden også blevet det herhjemme.

Konkurrencer?

Inden for crossfit bliver der også holdt konkurrencer, hvor CrossFit Games nok er den mest anerkendte. Det er en årlig konkurrence, der er blevet afholdt hver sommer siden 2007. Deltagelse og sponsorering er vokset eksponentielt siden start og præmiepengene tildelt hver første-plads mandlige og kvindelige er steget fra $500 på åbningsåret til $250.000 i 2011 og 2012. Atleter ved legene konkurrere i workouts de bliver bekendt med kun få timer i forvejen og der er til tider overraskelse elementer indeblandet. Elementar som normalt ikke er en del af den typiske CrossFit regime. Tidligere eksempler inkluderer softball kast og svømning. Konkurrencens vision er at finde den mest veltrænede på Jorden

Læs videre om konditionstræning