• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Crossfit

Kom-i-form.dk anbefaler: Få en gratis prøvetime hos CROSSFIT COPENHAGEN

  • Danmarks største CrossFit faciliteter.
  • 6 centre i København – du kan helt selv vælge, hvor du vil træne!
  •  Over 4000 medlemmer

Hvad er Crossfit?

Crossfit er en blanding mellem et styrke og et konditionsprogram. Det er en træningsform, hvor man kombinerer funktionelle bevægelser fra forskellige sportsgrene som vægtløftning, roning, løb og gymnastik.
Man benytter sig meget af kropsvægtsøvelser som air squats, pull-ups og push-ups. Træningen er varierende og udføres ofte ved høj intensitet. Målet med Crossfit er at skabe en atlet, som har ligevægtige evner inden for de 10 egenskaber: kardiovaskularitet, udholdenhed, styrke, smidighed, power, hurtighed, koordination, adræthed, præcision og balance. Træningsformen er utrolig populær i USA og er efterhånden også blevet det herhjemme.

Konkurrencer?

Inden for crossfit bliver der også holdt konkurrencer, hvor CrossFit Games nok er den mest anerkendte. Det er en årlig konkurrence, der er blevet afholdt hver sommer siden 2007. Deltagelse og sponsorering er vokset eksponentielt siden start og præmiepengene tildelt hver første-plads mandlige og kvindelige er steget fra $500 på åbningsåret til $250.000 i 2011 og 2012. Atleter ved legene konkurrere i workouts de bliver bekendt med kun få timer i forvejen og der er til tider overraskelse elementer indeblandet. Elementar som normalt ikke er en del af den typiske CrossFit regime. Tidligere eksempler inkluderer softball kast og svømning. Konkurrencens vision er at finde den mest veltrænede på Jorden

Læs videre om konditionstræning

 

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine