• Protein
    • Valleprotein
    • Risprotein
    • Soya protein
    • Ægge protein
    • Kasein
    • Proteinbar
  • Kulhydrater
  • Weight Gainer
  • Kreatin
  • BCAA
  • Beta alanine
  • Koffein
  • Fiskeolie
  • Kontakt
Kom i Form
  • Forside
  • Kost
    • De tre byggesten
    • Kalorie over- eller underskud
    • Kostplaner
      • 1200-1400 kalorier
      • 1400-1600 kalorier
      • 1800-2000 kalorier
      • 2000-2200 kalorier
      • 2200-2400 kalorier
      • 2400-2600 kalorier
      • 2600-2800 kalorier
      • 2800-3000 kalorier
      • 3000-3200 kalorier
      • 3200-3400 kalorier
      • 3400-3600 kalorier
      • 3600-3800 kalorier
      • 3800-4000 kalorier
      • 4000-4200 kalorier
  • Kosttilskud
    • Liste over kosttilskud og deres vigtighed
      • BCAA
      • Beta alanine
      • Kreatin
        • Kreatin myter
      • Proteinbar
      • Proteinpulver
        • Risprotein
        • Soya protein
        • Ægge protein
        • Valleprotein
  • Træning
    • Styrketræning
    • Træningsprogram styrketræning
      • Fullbody
      • 2-split
      • Antagonist 3-split
      • Wendler 5 3 1
      • Træningsprogram til soldater
    • Crossfit
      • Crossfit program
    • Konditionstræning
    • Teknik
    • Træningsmetoder
  • Blog
  • Kontakt

Find cyklen frem til forårsmånederne og kom i god kondition

23 marts 2016 af Helsefreak i kategorien Træning - Ingen kommentarer skrevet

Vi nærmer os de gode forårs måneder, og det betyder mange flere cykelryttere på de danske landeveje. Mange danskere er vilde med at cykle, så snart vejret bliver godt udenfor.

De flest cykler længere ture på deres racercykel på landevejen eller på deres mountainbike i skoven.

For at du skal få det maksimale ud af din cykeltur, skal udstyret naturligvis være i orden.

Cykelskoene skal passe til dine fødder

Som med alle andre typer af sko, er der selvfølgelig mange udbydere af cykelsko på markedet. Man finder hurtigt sin egen favorit, men som nybegynder på cyklen kan det være svært at vælge hvilke cykelsko man skal bruge.

En anden ting omkring cykelsko, er den store variation der er i størrelserne. Samme størrelse fod kan efter hvilket mærke man vælger, være op til 3 numre forskel.

Vælger du mærke A skal du altså måske bruge 41 hvor du i mærke B skal bruge 44. Derfor anbefaler jeg dig at tjekke cykelsko.dk, hvor du kan finde ud af hvilken størrelse cykelsko du skal bruge alt efter hvad mærke du vælger.

Abstract View Of Competitors In Cycle Race

Cykelryttere på landevejen

Lav et forårs tjek

Køber du en brugt cykel, eller har den store vinteren over er det en god ide at tjekke cyklen godt igennem inden du begynder på dine længere ture.

Først og fremmest er det en god ide at tjekke hvor god stand dækkene er i, da det er dem der mest udsat på cyklen når den har kørt mange KM. Det er rigtig ærgeligt halvvejs at stå med en punktering grundet et rigtig slidt dæk, og skal have fat i en telefon eller at trække hjem.

Kæden er også noget af det man skal have fokus på sammen med gearskifter systemet. Det er vigtigt det bliver holdt godt, fri for snavs, rust og lignende.

Seneste indlæg

  • Den store guide til håndvægte
  • BMI guide: Alt der er værd at vide om at beregne dit Body Mass Index
  • kettlebell – den komplette guide til træning med kettlebells
  • Motionscykel – den ultimative test guide til køb og brug
  • Løbebånd – alt du skal vide før du køber

Hvad er kom-i-form.dk?

Kom-i-form.dk er en step-by-step guide, der giver information omkring kost, træning og kosttilskud. Derudover giver siden gratis kost- og trænings-programmer og laver anmeldelser samt tests af div. trænings- og kostrelateret produkter.

Vi repræsenterer

Populære kosttilskud

  • - Kasein
  • - Weight Gainer
  • -Kreatin
  • -BCAA
  • - Beta Alanine