Hvis målet er at tabe sig, vil det være en god ide at implementere noget konditionstræning af en art. Hvilken form er sådan set ligegyldigt, da det i sidste ende bare er et spørgsmål om hvor mange kalorier du har forbrændt. Så hvis du kan lide at sidde på kondicyklen i motionscentret, gør du det, eller hvis du som mig bedre kan lide at komme ud og løbe en tur, gør du det. Det vil i sidste ende give den samme effekt.
Mange tror fejldelagtigt at man direkte forbrænder fedt når man dyrker konditionstræning. Det gør man sjældent. Kroppen tager energien fra de glykogen lagre vi har i vores muskler og lever, og det er derfor man godt kan se lidt ”drænet” ud efter en løbetur. Mange tror fejldelagtigt også, at de har fat i den lange ende, hvis de løber på tom mave, for så er der jo ikke nogen glykogen lagre at tage af. Problemet er bare, at kroppen har en tendens til bruge muskelmassen som brændstof i stedet for fedtdepoterne. Hensigten med at dyrke konditionstræning i forhold til et vægttab er udelukkende at det påvirker ens ”kalorie-regnskab”. Det vil sige, at du i sidste ende kan spise mere i løbet af en dag eller spise det samme og tabe dig mere, fordi dit ligevægtsindtag stiger.
